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养生：骨骼脆弱吃什么 10食物让你变“硬骨头”【10】

2014年04月21日08:19 来源：爱美网手机看新闻

原标题：更年期骨质疏松吃什么? 10种食物强健骨骼

9. 绿叶菜

你可能感到十分惊讶：很多绿叶菜中都含有大量钙质。一些传统的，广受欢迎的深色绿叶蔬菜如油菜，大白菜和羽衣甘蓝能提供大量钙质。绿叶甘蓝和芜菁也可以提供大量的钙。一杯切碎经过烹炒的芜菁大约拥有200毫克钙。

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(责编：曾璇、李彦增)

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