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养生：骨骼脆弱吃什么 10食物让你变“硬骨头”【8】

2014年04月21日08:19 来源：爱美网手机看新闻

原标题：更年期骨质疏松吃什么? 10种食物强健骨骼

7. 豆类食品

半杯豆腐就含有861毫克钙，而且钙也并非唯一可以促进骨骼的矿物质。新的研究表明，植物性矿物质异黄酮也可以增强骨密度。

豆类食品，比如豆腐中含有丰富的异黄酮，对身体可以产生类似激素的作用。这可以让绝经后的女性避免患上骨科疾病。

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(责编：曾璇、李彦增)

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