原标题:双腿分开坐喝水有讲究 这16件小事带来健康神奇变化
原标题:双腿分开坐喝水有讲究 16件小事带来健康神奇变化
在床上做放松训练。马健文建议,入睡困难的人,不妨在睡前试试行为疗法中的放松训练,十分有利于睡眠。朱莉·费根对此深有体会:“每当睡不着时,我就会平躺在床上,专注于放松身体的每一块肌肉,将注意力依次集中在脚、小腿、膝盖、大腿、腹部、手臂、头部等,想象它们无比放松的感觉。”
上一页 | 下一页 |
(责编:赵雅楠、李彦增)