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分享到QQ空间原标题：减肥晚餐吃什么?晚餐中的瘦身机密
推荐富含优质蛋白质的——鸡肉和虾
蛋白质是重要的营养素，能够形成肌肉、促进新陈代谢，同时也为机体提供热量。它的存在与生命的各种活动紧密联系。主要存在于肉类和鱼虾类中。可选择脂肪含量低的种类，白肉(家禽类)好于红肉(牛羊肉等)，海鲜优于家禽。
推荐富含维生素、矿物质的——各种新鲜蔬菜
蔬菜中的维生素、矿物质，以及植物纤维含量远高于其他食物，非常有益身心。若想瘦身效果明显，可多选取植物纤维高、有助于消化的蔬菜。
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(责编：李彦增、聂丛笑)
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