·闻精油。已证明能够释放压力的精油包括:薰衣草、蜜蜂花、甘菊和天竺葵。可在棉花球上滴上几滴,放在离自己较近的距离内,只要有空气透过,精油的味道就会释放出来。
·吃一片维生素C。美国阿拉巴马州大学的研究发现,维生素C可减少人体血液中的压力荷尔蒙的水平,从而缓解人体的压力反应。专家建议1000毫克的量最为有效。
(责编:李彦增、姜方)
·闻精油。已证明能够释放压力的精油包括:薰衣草、蜜蜂花、甘菊和天竺葵。可在棉花球上滴上几滴,放在离自己较近的距离内,只要有空气透过,精油的味道就会释放出来。
·吃一片维生素C。美国阿拉巴马州大学的研究发现,维生素C可减少人体血液中的压力荷尔蒙的水平,从而缓解人体的压力反应。专家建议1000毫克的量最为有效。
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