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分享到QQ空间原标题：冬季补水要先健脾润肺 推荐8个养生方
STEP 1：养脾健脾
【补脾健脾的食物】
马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋) ：味甘、性平，可补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯(甘薯、地瓜、番薯)：味甘、性平，归脾胃经，可补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经，可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经，可补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
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(责编：李彦增、彭亮)
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