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分享到QQ空间原标题：吃错了老10岁! 聪明饮食 击退4种老化症状
■味道愈呛辣愈减自由基
此外，有呛辣味道的食材，也能达到意想不到的“冻龄”效果。
像是香菜、九层塔、洋葱、大蒜、白萝卜、芥末等有含硫化合物，具有强烈的氧化还原作用，可以减少自由基产生，降低血脂和胆固醇。但含硫化合物遇热会破坏，建议不要高温加热，才能摄取到完整的营养素。
年纪较大的人，这些食材要煮熟吃，香辛料的呛辣对他们来说太刺激。
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(责编：曾璇、聂丛笑)
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