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分享到QQ空间原标题：吃错了老10岁! 聪明饮食 击退4种老化症状
2.视力衰退
可能原因：多半和过度使用有关，和饮食的关连性较小。但补充玉米黄素和叶黄素(类胡萝卜素的一种)，可以减缓视力老化。
建议：
● 叶黄素是构成视网膜黄斑部的色素，人体无法自行合成，必须从食物中取得。
叶黄素含量多的食物是漂亮的橘黄色蔬果，如南瓜、玉米(亦有玉米黄素)、橘色甜椒等。
● 中医认为顾眼的枸杞，具有玉米黄素，可以防止眼睛老化。其他像胡萝卜、木瓜、桑椹等，也是中医认为可以保持好眼力的食物。
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(责编：曾璇、聂丛笑)
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