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夏季排毒关键在肠道 3个窍门让肠道“动”起来！【10】

2014年07月14日08:21 来源：爱美网论坛手机看新闻

原标题：3节夏日瘦身课让肠道"动"起来排除毒素

饭后30分钟，警惕“赖床控”

吃饭时，身体的交感神经处于活跃状态，消化期间交由复交感神经主导。如果吃完饭立刻入睡，身体处在交感神经活跃状态，会造成肠内吸收消化不良，进而导致物质沉积，引发肥胖。饭后30分钟，以散步或者收拾屋子的轻运动交替，给足交感神经和副交感神经的“交班时间”，能保证消化更加充分。晚饭后3小时后入睡更佳，如果晚饭吃得晚，要记住吃“5分饱”足矣。

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(责编：(实习生)黄子君、聂丛笑)

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