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分享到QQ空间原标题：3节夏日瘦身课 让肠道"动"起来 排除毒素
帮肠道写日记
建立一本肠道“舞蹈”日记，记下从改善饮食、坚持辅助运动的第一天开始，每天的如厕习惯和腹部感受。做一个满分10分的量表，为每天肠胃的表现打分。坚持一个月，看分数是否逐步升高。定明确的日目标和周目标，记下每天自己达成了多少，完成的是否到位。毕竟，是否做到是能力问题，愿不愿意做就是态度问题了。让肠道形成记忆，执行到位，才会有效。
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(责编：(实习生)黄子君、聂丛笑)
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