原标题:3节夏日瘦身课 让肠道"动"起来 排除毒素
早餐“控制”生物钟——不忘吃早饭,校准肠道的时钟
科学的训练方法一定是定时定量的,肠道“舞者”,也需要遵循着基本的规矩。吃早饭就是铁打不动的纪律,无论是吃豆浆油条,或是水果酸奶,都能让身体调整生物钟,形成自然而然的意识。如此,肠道“练舞”也像是上了发条准时的时钟,昼夜颠倒、身体排泄不畅的问题也会一消而散。
tips:香蕉有利于排便,还能补充能量和糖分,是最推荐的早餐水果。
上一页 | 下一页 |
(责编:(实习生)黄子君、聂丛笑)