夏季排毒关键在肠道 3个窍门让肠道“动”起来！

消化不良?NO!是肠道缺乏活力

夏天燥热的天气，让外食族越发偷懒，纳凉凉菜、创意沙拉、五彩冰品时常取代正餐的位置。如果外带食物保存不当，极容易变质;吃完饭总是觉得气息在肚子里游走，鼓鼓胀胀的不舒服，很可能是你的肠道活力降低了!

其实我们的肠道就像纽约街道一样繁华喧闹，细菌群“人口”密集度最高，成万上亿的微生物在夏季更像24小时不间断的工作狂，争抢着清理肠道，它们的工作效率直接影响着肠道“舞动”的情况，进而影响人体影响的吸收。肠道缺乏活力的话，会让细胞活动的效率下降，影响体内能量循环和传导，引起消化功能紊乱。所以，如果你总是消化不良，就要考虑是不是肠道问题了，是不是肠道里的菌群种类不够健康?或者是纯碎过于慵懒呢，夏天想让身体消化吸收畅通无阻，先让身体和肠道high起来吧。

觉得自己胖了?可能是肠道不作为!

夏天姐妹们最关心的就是体重问题，恨不得餐前餐后都站在体重秤上，如果数字晃动过小，自然要唉声叹气一番。怪自己不运动、吃太多，怪自己吸收太好?不不，这也许是你的肠道不作为。人体的营养摄取有一个精妙的过程：首先吃掉食物，然后肠道从食物里摄取养分，通过血液循环输送到身体各个部位。但如果肠道不作为，就会造成废旧物堆积过多，消化代谢功能异常，肠道环境恶化，细胞无法正常吸收营养，导致身体脂肪需求量上升，皮下脂肪不断堆积，最终，你的体型也会变得越来越臃肿。所以，瘦身，要从努力让肠道当一个合格勤劳的“搬运工”开始。通过体能训练、技巧训练、姿态训练等等，肠道的老旧物质自然排净，身体的代谢能力也提升，“胖”便不再是个纠缠不清的棘手问题了。