原标题:八种食物有助减肥
卷心菜
一棵卷心菜含有34个卡路里、1.3克的膳食纤维、富含铁和钙元素。
将生甘蓝切碎,把黑豆煮熟,混合起来一起食用。或者将甘蓝切条,淋上橙汁食用。
毋庸置疑,燕麦是健康食品。每份燕麦所含的膳食纤维高达五克,使人充满饱腹感。即食燕麦的膳食纤维为3 - 4克。
在制作肉馅糕的时候,也可以将面包屑换成燕麦。
小扁豆
小扁豆真的可以减少腹部赘肉,平坦小腹。小扁豆有助于防止胰岛素飙升。胰岛素会让人体产生过多脂肪,尤其增加腹部的脂肪。
在煮熟的扁豆上淋上意大利面酱,就做成了一道美味健康的菜肴。这道菜肴蛋白质含量高,完全可以代替肉类。
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(责编:(实习生 王明明)、彭亮)