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從內在生理機能延緩老化，是積極抗老化的一大重點，其中很重要的一點是飲食。究竟該如何吃，才能越吃越年輕?簡單來說，身體細胞老化會產生氧化作用造成細胞死亡。
因此，食用含有多種抗氧化成分、維生素及礦物質的食物，能有助於抗老化。此類食物很多，特別是各種青菜、水果，如果忙碌的話，補充口服健康食品也可以。
上班族抗老化飲食
以下選了幾種較常見的食物，教你在日常生活中，透過飲食讓肌膚身體維持年輕：
1.大豆：
含有豐富的植物性蛋白質和必須胺基酸，是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品。豐富的鈣質和食物纖維增加膳食纖維，並改善骨質疏鬆症。（來源：愛美網）
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(責編：曾璇、姜方)
