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4.豆冰奇遇記
推薦：赤豆冰淇淋
理由：豆冰不含膽固醇，無糖無奶的健康冰激凌。對於那些牛奶過敏、要保持苗條又無法克制自己對冰激凌旺盛食欲的MM來說，無疑是最佳選擇。再加上香甜的赤豆在裡面，絕對的口感香甜而不膩。
主材：赤豆兩勺、大豆半杯、白糖半勺。
做法：將大豆洗干淨后放入豆漿機，然后加糖將其打成豆漿，接著再將其冰凍起來，待其完全冰凍后再取，放入攪拌機，將其打成冰沙;另外一邊，我們把赤豆洗干淨，然后將其煮熟，待其冷卻后，和冰豆沙一起拌勻，放入模具中再次冰凍，待冰凍完后，取出即可食用啦!
營養：熱量：160卡路裡。脂肪：5克。碳水化合物：43克。纖維：4克。蛋白質：25克。
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(責編：曾璇、姜方)
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