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养生:一日三餐怎么吃 才能健康一辈子【6】

2013年03月22日15:51        手机看新闻

  打包饭菜的再加工原则:

  一、打包饭菜拿回家后一定马上放入冰箱中冷藏,存放时间最好以不隔餐为宜,如中午剩的菜晚上吃完;晚上剩的菜可以当第二天的早餐,最迟也不要超过第二天的中餐。如果食物存放的时间过长,食物中的细菌有可能会释放出一些毒素,对这些毒素即使加热也无能为力。冰箱的温度也只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀灭它们。如果在食用前没有加热的话,食用之后容易造成不适。

  二、肉类食物,尤其是鱼、海鲜类,再次食用前必须加热更长时间。因为有害细菌喜欢黏附在高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖。如果加热不够,杀不死这些细菌,一旦食用,容易发生食物中毒。因此,肉类食物应与酒、葱、姜等一起重新彻底加热,不仅保鲜,还能杀菌。

(责任编辑:曾璇、姜方)


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