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分享到QQ空间原标题：10种食物是肌体"清道夫" 清除毒素 改善肤质
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排毒套餐一般以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效。此餐单提供的热量不超过1000大卡，请勿长期使用，以免造成营养不良；请勿随意增加或减少食物； 每周泡澡或足浴最少2次，经常泡澡可以有效地促进新陈代谢，同时有利于皮肤的美容。
每天按摩皮肤可以防止排毒瘦身带来的皮肤细纹。
【1～3天】
早餐：起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合。水果2个，可以是任何时令水果，如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等。西红柿2个加一条小黄瓜。水果西红柿15粒加三条小黄瓜。其他蔬菜类一碗。
吃完水果或蔬菜后，可以再喝250毫升酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。
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(责编：曾璇、赵雅楠)
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