原标题:3个祛斑饮食方 美白嫩肤
攻略二:抑制黑色素的维生素
1、维生素B2 解毒祛斑
维生素B2能降低体内毒素,也能减少色斑形成。当我们从日常食物中无可避免地摄取到许多食品添加物之后,维生素B2会将它们分解成无害物质。像牛油、火腿和酱油中的添加物,在进入人体内之后,可以被B2转化为无害的物质。而且维生素B2 还可以预防动脉硬化,增进脑记忆功能。
动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2,其中动物内脏含维生素B2非常丰富,尤以肝脏含量最高。
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(责编:(实习生 靳帅虎)、聂丛笑)