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分享到QQ空间原标题：当心慢性疲劳症候群! 5个饮食锦囊抗疲劳
战胜慢性疲劳!聪明饮食5锦囊
想要战胜慢性疲劳，每天在均衡饮食的前提下，应特别优先补充维生素B群、植物化合物、钙、镁、锌、OMEGA-3脂肪酸等营养素。
适量补充维生素B群：
疲劳压力会增加人体能量的代谢，而B群则是协助能量代谢的辅助因子，会增加B群的消耗，因此需要较高量的B群。
富含B群的食物来源为全谷类(糙米、小麦胚芽、燕麦等)、酵母、内脏、蛋黄、乳制品及深绿色蔬菜。
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(责编：曾璇、李彦增)
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