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上班族养生：疲劳困倦不知所云 5饮食妙方抗疲劳【4】

2014年04月21日08:14 来源：爱美网手机看新闻

原标题：当心慢性疲劳症候群! 5个饮食锦囊抗疲劳

增加抗氧化营养素和植物化合物的摄取：

疲劳压力容易使体内细胞受到自由基攻击，造成氧化伤害，影响健康。

多摄取新鲜的蔬果，如青椒、青花椰菜、菠菜、柑橘类、芭乐、草莓与奇异果等富含抗氧化营养素和植物化合物的蔬果，可保护身体免受损害，也具有助长抗压的效果。

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(责编：曾璇、李彦增)

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