原标题:当心慢性疲劳症候群! 5个饮食锦囊抗疲劳
很多人认为,工作太忙太累,只要多休息、睡久一点就恢复。事实上,疲劳经日积月累会形成“慢性疲劳症候群”,不但无法藉著睡眠消除,身体或精神上的劳动也会加速虚弱、肌肉疼痛、记忆力受损、注意力减退、睡眠障碍的速度。
营养师表示,慢性疲劳症候群与发炎体质有关,建议平时多运动,且多摄取5大类食物,可帮助消除疲劳。
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(责编:曾璇、李彦增)
很多人认为,工作太忙太累,只要多休息、睡久一点就恢复。事实上,疲劳经日积月累会形成“慢性疲劳症候群”,不但无法藉著睡眠消除,身体或精神上的劳动也会加速虚弱、肌肉疼痛、记忆力受损、注意力减退、睡眠障碍的速度。
营养师表示,慢性疲劳症候群与发炎体质有关,建议平时多运动,且多摄取5大类食物,可帮助消除疲劳。
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