原标题:当心慢性疲劳症候群! 5个饮食锦囊抗疲劳
纤维多多益善、水分适量摄取:
疲劳压力大会造成交感神经活跃,抑制肠道蠕动,长期容易发生便秘。
此时,多摄取富含纤维的蔬菜、水果、全谷类,且补充适当的水分,可帮助肠道蠕动、预防便秘、消除疲劳。
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(责编:曾璇、李彦增)
纤维多多益善、水分适量摄取:
疲劳压力大会造成交感神经活跃,抑制肠道蠕动,长期容易发生便秘。
此时,多摄取富含纤维的蔬菜、水果、全谷类,且补充适当的水分,可帮助肠道蠕动、预防便秘、消除疲劳。
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