原标题:硒+维生素E最抗衰!营养素中的"最佳搭档"
维生素D+钙——帮助钙吸收
乳制品中富含的钙元素是骨骼健康成长的关键,缺少户外活动、饮食不规律、常在酒场上打拼的人,都应该把“补钙”放在营养原则的首位。导致钙流失的因素太多:高蛋白饮食、熬夜、碳酸饮料、宅、电子辐射……吃到肚子里的钙,还没等到被身体吸收就“跑”掉了!
维生素D之所以成为补钙的好助手,就是因为它不但能帮身体加速吸收钙质,还能延长钙元素在身体内部停留的时间。只要每天在早晨10点前、下午3点后晒10分钟左右的太阳,阳光自然就会为你制造出维生素D,钙元素的生物利用率也会因此提高。
上一页 | 下一页 |
延伸阅读:
(责编:曾璇、李彦增)