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分享到QQ空間10. 抽時間做有氧運動：
每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為止。
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（責任編輯：李彥增、姜方)
10. 抽時間做有氧運動：
每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為止。
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