分享到人人
分享到QQ空間六、上班族養生功四式
緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。
曲中求直（坐式功）
·坐定，不*背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻﹔
·以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側﹔
·曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰﹔
·再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開﹔
·手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放鬆。
提醒：每回練7次，一日可練3∼4回。練習時保持穩定、中正、輕鬆，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。
 |  |
（責任編輯：李彥增、姜方)
