拍胯
·膝蓋自然上下晃動,如同平甩﹔
·用腰帶動轉身,肩膀放輕鬆,手臂像波浪鼓一般左右擺動,拍打褲袋口(即胯)。
提醒:此式多練有助腹部器官,完成后可飲些溫開水。勿用力拍打,以免拍傷身體。
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頸椎病引發頭暈?
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