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分享到QQ空間和合首府（坐式功）
·坐直，手臂環起枕置腦后，保持呼吸自然﹔
·以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰﹔
·吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放鬆使背脊骨氣上下通暢。
提醒：一般可來回做6次，可視個人身體狀況調整次數。運作中宜緩慢、細心，不要急。
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（責任編輯：李彥增、姜方)
和合首府（坐式功）
·坐直，手臂環起枕置腦后，保持呼吸自然﹔
·以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰﹔
·吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放鬆使背脊骨氣上下通暢。
提醒：一般可來回做6次，可視個人身體狀況調整次數。運作中宜緩慢、細心，不要急。
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