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3、飯后靜坐一會。
剛吃過飯不要馬上運動，應靜坐一會，至少半小時，給胃個喘息的時間慢慢去消化食物。如果馬上運動，非常容易造成剛剛塞滿食物的胃由於重力作用發生“下垂”。
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(責編：曾璇、趙雅楠)
3、飯后靜坐一會。
剛吃過飯不要馬上運動，應靜坐一會，至少半小時，給胃個喘息的時間慢慢去消化食物。如果馬上運動，非常容易造成剛剛塞滿食物的胃由於重力作用發生“下垂”。
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