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葡萄糖胺+OMEGA-3脂肪酸=關節疼痛克星
近年來，關節炎已不是老年人的常見病，許多年輕的美眉因為貪涼、愛美、長期伏案缺少運動，也多多少少受到關節炎的侵擾。關節炎的發病根源在於保護骨骼兩端的軟骨受到損傷，而葡萄糖胺是促進和修補軟骨的著名功臣，Omega-3脂肪酸則有抗炎效果——在對照研究中，將兩者同時服用的人群，其腰部和腿部的關節疼痛與不適降低了49%—56%。臨床藥物學家發現，和隻服用葡萄糖胺的人們相比，同時補充葡萄糖胺與Omega-3脂肪酸的關節炎患者，他們的各種關節不適有了顯著的緩解。
Tip 哪些食物中含有葡萄糖胺和Omega-3脂肪酸?
Omega-3脂肪酸可以在大多數魚類食物中找到，葡萄糖胺則不能直接從食物中獲得，也需通過保健品補充。另外，雖然是老生常談，但堅持運動、不貪涼、在寒冷天氣下注意保暖等做法都可以讓你遠離難受的關節痛。
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(責編：曾璇、姜方)
