原標題:秋季養生多吃豆腐 6款豆腐食療 滋補養顏
多吃豆腐,排毒美肌
豆腐主要由黃豆加水制成,內含人體必需的多種微量元素,還含有豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上,兩小塊豆腐,即可滿足人體1天鈣的需要量。
豆腐所含大豆蛋白內的異黃酮是肌膚美白的關鍵,它能阻礙黑色素的形成,令皮膚表面更加美白細致。因此,常吃豆腐等黃豆類的食物,對於忙碌的現代人來說,是相當健康的營養食材。
黃豆含有豐富的植物性蛋白質,且完全不含膽固醇,可促進體內毒素排出,其所含的不飽和脂肪酸更可分解附於血管壁的膽固醇,不僅降低心血管疾病的發生,對腎臟也具保護作用。
(責編:曾璇、姜方)