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分享到QQ空間原標題：毛澤東總結的“十六字”養生秘訣
4、游泳：是毛澤東喜愛並擅長的運動。他喜歡在大風大浪裡游，63歲時首次橫渡長江，73歲時再次橫渡長江，在長江裡前后游過17次之多。
5、梳頭：毛澤東在延安的時候就養成了梳頭的習慣。新中國成立以后，毛澤東還是很喜歡梳頭，每逢工作勞累后小憩，總是叫工作人員為他梳頭，梳頭成了他工作之余重要的保健手段。常用梳子梳理頭發可刺激穴位，按摩經絡，滋養氣血，調節功能，改善血液循環，促進新陳代謝。
6、擦澡：早在湖南第一師范學校讀書時，毛澤東已習慣於天剛亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮膚發紅、發熱為止，冬季照常。后來年紀大了就改為用溫熱毛巾擦澡，四肢、胸腹背都擦。擦澡除了清潔之外，還可按摩、促進循環，有健身作用，鍛煉皮膚適應溫度變化，有預防感冒的作用。
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(責編：曾璇、趙雅楠)
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