手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：达人4个月瘦50公斤 韩国黑豆减肥方法
晚餐一定要吃得少
吃饭的时间很重要，绝对不要超过晚上8点，只要过了晚上8点，除了水之外，就不要再吃任何食物。聚餐或是喝酒的场合就请暂时不要去了，就算抱持着只要喝水就好的想法，去了以后，十之八九都会败在美食的诱惑之下。
晚餐吃多少就会胖多少，这是因为分解皮下脂肪的荷尔蒙在早上时会分泌得较多，而促进皮下脂肪储存的荷尔蒙则是在晚上分泌较旺盛的缘故。晚餐时吃进的东西大部分都会变成肥肉，大家只要这样来理解就可以了，尤其是越晚的时候，促进皮下脂肪储存的荷尔蒙就会分泌得越多，这也是晚上不可以吃消夜的原因。
有些人觉得若光是吃蔬菜和水果的话就没有关系，但是晚上吃水果也是会胖的。在深夜里忍不住肚子饿的时候，也有人会吃热量较低的食物，但如果你是正在减肥的人，请把这个习惯改掉。再强调一次，晚上8点以后，除了水之外就不要再吃其他的食物了。
| 上一页 | 下一页 |
(责编：李彦增、聂丛笑)
恭喜你，发表成功!
!
