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分享到QQ空间原标题：达人4个月瘦50公斤 韩国黑豆减肥方法
晚上一定要在12点以前就寝
有许多人依赖饮食或是运动来减肥，我想在这里清楚的告诉大家，如果不注意就寝时间的话，那么你的减肥就几乎是没有效果的。为什么一定要在晚上12点以前睡呢?这是因为身体的细胞会在这个时候进行旺盛的新陈代谢。所谓的新陈代谢，也就是在操劳了一整天之后，疲惫不堪的身体能够在这个时候恢复体力，如果身体没有办法好好恢复的话，那么就算到了隔天，疲劳还是会堆积在体内。要是疲劳累积过多，促进皮下脂肪储存的荷尔蒙就会分泌得更旺盛，如此一来不用说是减肥了，还有可能会让体重增加，也因此，为了要让细胞能够顺利地新陈代谢，我们一定要在12点以前就寝才行。
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(责编：李彦增、聂丛笑)
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