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分享到QQ空间原标题：达人4个月瘦50公斤 韩国黑豆减肥方法
一起到购物广场Mall walking吧!
减肥的一项要点就是「1个礼拜3次走路30分钟」，这条规定看似简单，但实际上要去遵守却很困难，可是只要能全年无休地去大门常开的购物中心里头进行Mall walking(广场健走)的话，要遵守这项规则应该就不会那么地困难了。一般来说，如果在大型购物广场里逛个3小时左右的话，也就等同是走了一万步(8km)的效果。
请试着全心投入一个礼拜
黑豆减肥法只需要各位在早餐时吃黑豆和豆腐、吃午餐时注意GI指数还有晚餐吃得简单一点就行了，是个非常简便的方法。运动方面也是在日常生活中就可以轻易完成的Mall walking，除了12点以前要睡觉和注意多喝水以外，并没有其他特殊的规定。希望各位可以全心投入一个礼拜，请在这一个礼拜之内确实的实行黑豆减肥法，让身体自然而然地习惯上黑豆减肥法。
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(责编：李彦增、聂丛笑)
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