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分享到QQ空间原标题：达人4个月瘦50公斤 韩国黑豆减肥方法
黑豆减肥法的一日日记!
这里要向大家介绍的是黑豆减肥餐的一日日记，内容量可以自行微调，不一定要完全照着做。
早上六到七点：如果能在晚上12点前就寝的话，早上6~7点间起床应该不会很困难。闹钟请用轻柔的自然音，这可以帮助身体分泌血清素(serotonin hormone)，让我们舒缓脑部的紧张，还能让我们更深入地品尝食物的味道，自己平常喜欢的音乐也ok，如果是吵杂的音乐将会让脑部产生紧张感，所以请尽量避免。
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(责编：李彦增、聂丛笑)
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