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分享到QQ空间原标题：达人4个月瘦50公斤 韩国黑豆减肥方法
早餐：慢慢地品尝蒸熟的黑豆和豆腐，进餐时间最好是20分钟以上，如果能每天在同一时间吃饭的话，将可以提高胃液和消化器官的运作效率。
中午前：肚子如果饿了的话，可以吃GI指数(升糖指数)和卡路里较低的点心，但是尽可能还是不要吃比较好。
午饭后：轻松的休息20分钟左右可以让消化更顺畅，绝对不可以睡午觉!因为睡了不只会影响消化，连带晚上也会很难入睡。
12点：吃午餐时对于GI指数和卡路里的摄取请特别小心!如果是加入杂粮或是豆类的米饭和韩国菜的话就ok!就算吃得很饱也没问题。
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(责编：李彦增、聂丛笑)
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