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达人4个月瘦50公斤韩国黑豆减肥方法【6】

2014年06月04日08:21 来源：爱美网手机看新闻

原标题：达人4个月瘦50公斤韩国黑豆减肥方法

　　mall walking之后：晚餐吃得少再加上mall walking之后，肚子当然很容易饿，不过如果早餐和午餐有照规矩好好吃的话，应该不会到非常饿的地步。假使真的很饿的话，请吃小黄瓜或是芹菜等蔬菜类，但尽可能还是不要吃比较好。

　　晚上12点：一定要在晚上12点以前睡觉才可以消除身体的疲劳感，如果累积疲劳的话，身体就会分泌更多荷尔蒙促使皮下脂肪被储存。在日记本中标示出晚睡的日子，并且写上晚睡的理由以及可以早一点睡觉的方法。

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(责编：李彦增、聂丛笑)

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