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排毒5大食物 助你养出天仙般容颜

2015年03月19日13:06    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:排毒5大食物 助你养出天仙般容颜

  常说“排毒养颜”,但是越来越多的食品添加剂、高脂肪食物,使毒素充斥着我们的身体内部。那么有没有什么好方法能够有助于人体排毒呢?其实,利用食物排毒就是不错的方法。现在,小编就给大家介绍天然的排毒食物,让大家可以恢复健康本色,将体内的“垃圾”排干净!

  排毒食物1、黑木耳

  木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生,有效清除血液的热毒。

  排毒食物2、绿豆

  绿豆可解百毒,被人们认为是解毒最好的食物。能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

  排毒食物3、胡萝卜

  专家指出,胡萝卜促进体内汞的排出,清除自由基。胡萝卜也是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。而胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基。

  排毒食物4、甘薯

  甘薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。食肉过多、饮酒过多或吃饭吞人太多空气,都容易在体内积存废气,产生很多不良后果,尤其是肠内积存的废气更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除体内废气。如果连皮一起吃的话,效果更好。甘薯皮中含有分解淀粉的酶,很容易消化而不会产生废气,有效起到排毒的效果。

  排毒食物5、燕麦

  因为燕麦能润滑肠道,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,苹果、葡萄干,营养又能促进排便,有利于减少身体的毒素。

(责编:曾璇、聂丛笑)


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