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如何吃出红润桃花肌?女人必吃4类食物

2015年06月03日08:16    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:告别面黄重归粉嫩 学会吃4类食物

  你脸上的肤色呈暗黄?当你存在面黄的情况,影响整个人的面貌与精神,会给人一种毫无精神与活力的感觉。你知道这种情况要如何调理吗?如何才能让自己的肌肤重现红润光彩呢?快来学会“吃”!

  女性面黄的原因

  一般来说,造成女性面黄的原因有两种:一种是生理性的,如果是属于生理性的面黄,那有可能是因为家族遗传或人种的不同等等;另一种是病理性的,如果是属于病理性的面黄,那就是各种疾病所引起的,如贫血、黄疸和中毒等等,这都会导致面黄的出现。另外,在日常生活中,如果心情过于紧张或烦闷,以及有营养不良等等情况,都会造成人体新陈代谢下降,进而就会出现精神萎靡以及面黄。

  改善面黄情况学会吃

  如果出现了面黄的情况,可以在日常饮食中多吃具有补血的食物以及药物,也可以吃一些气血双补的食物,如猪肉、牛肉以及鸡肉等等,中药有党参、黄芪以及熟地等。在日常生活中,还应该多吃一些平补的食物,这一类的食物营养丰富,还非常容易被身体所消化吸收。同时,还应该适当的多吃一些含有油脂蛋白质、微量元素以及叶酸和维生素的食物。另外,还可以通过以下食物改善面黄情况:

  1、谷类食物、水果和蔬菜

  多吃谷类食物以及水果和蔬菜等等,这样对身体维持健康以及生命有帮助,还对有阴虚、阳虚以及气虚和血虚的女性有着很好的效果。谷类食物、水果和蔬菜十分适合那些需要心气平和的女性,无论是健康的人群或者是病人都是可以。

  2、薏米

  由于脾虚有湿导致的虚胖,就会导致脸色差、身体胖,同时还会出现面黄的情况,眼睑下面可能有斑。那么,这些女性可以多吃薏米仁,因为薏米仁对健脾去湿和清热有一定的作用。除此以外,还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。

  3、五花茶

  如果女性感到压力大、心情不好,可以试试“五花茶”,月季花、玫瑰花、绿梅花都是不错的选择。月季花可以“疏肝解郁”;玫瑰花可以疏肝解郁,还可以活血和调和气血。

  4、“黑”色食物

  由于黑色入肾,因此,黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物都是养肾佳品。尤其是黑芝麻,可以很好的补肾养发,在一定程度上可以改变面黄的情况。

(责编:曾璇、李彦增)


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