现在肾虚的人很多,每天下班都腰酸背痛,经常手不自觉的按摩一下腰部。肾不好时,我们吃一些补肾食品。
肾脏养护多吃什么食物?
1、肉类
猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。
鹌鹑:鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。
羊肉:羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。
鸽肉:含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
2、水产类
干贝:能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。
海参:能补益肾阳,肾虚者适宜服食。
虾:能补肾壮阳,健旺肾气。
3、蔬果类
桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。
山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。
4、核果类
芝麻:能润肝肾。
栗子:能补脾健胃,宜肾养阳。
核桃:能补肾固精,润肠通便,强健筋骨。
5、中药类
枸杞:能补肾养肝,益精明目。
冬虫夏草:能保肺益肾,强壮肾精。
杜仲:能补肝肾,益精气,强筋骨。
芡实:能益肾补脾。
其他方法:
1、经络穴位按摩
按摩肚脐下方的任脉,包括气海、关元、阴交、石门等穴位,都能够温暖肾脏、补益精元,此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
2、注意防寒保暖
寒气最容易直接损伤肾脏阳气,不管什么样的体质,都不能因为不怕冷,而不注意防寒保暖。
肾脏是先天之本,如果父母身体禀赋不是很好,则必定会遗传给下一代。
造成肾脏的早衰的六种危险状况
第一、先天遗传。
第二、持久用脑力和体力。
第三、大量饮用咖啡、饮食过咸则伤血液、伤肾,饮食过于油腻则抑制肾阳,而狂饮烈酒则耗损肾阴。
第四、反复感冒。
第五、久病。
第六、乱吃保健药,保健品里面的重金属和有害物质都严重超标,容易损伤肾脏。