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養生：骨頭湯不補鈣女人多喝還變胖【11】

2013年07月25日10:42 來源：愛美網手機看新聞

骨頭湯含鈣低沒營養女人多喝容易變胖

　　【高鈣食物TOP5】

　　牛奶：104mg/100ml

　　奶酪：799mg/100g

　　海帶:348mg/100g

　　蝦皮：991mg/100g

　　黑芝麻780mg/100g

　　提醒：補鈣不僅需要攝入鈣含量高的食物，而且還要多晒太陽、多運動，最好能夠適當補充維生素D，更好地促進鈣吸收。

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(責編：曾璇、姜方)

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