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分享到QQ空間原標題：抑郁怎麼辦? 多吃7種食物 對抗冬季抑郁
4、低脂牛奶
“女人一生不斷奶”。研究發現，讓有經前症候群的婦女日服1000毫克的鈣片，3個月之后，四分之三的人都相對不那麼緊張、暴躁或焦慮。
日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有更多的鈣。
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(責編：李彥增、宋立功)
4、低脂牛奶
“女人一生不斷奶”。研究發現，讓有經前症候群的婦女日服1000毫克的鈣片，3個月之后，四分之三的人都相對不那麼緊張、暴躁或焦慮。
日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有更多的鈣。
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