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分享到QQ空間原標題：抑郁怎麼辦? 多吃7種食物 對抗冬季抑郁
許多人都會遭受抑郁症的困擾，他們通常都會選擇吃一些自己最愛的食物，如巧克力、薯片，以及鬆軟的酥皮餅來撫慰自己。
但是，如果你真的很想讓自己振作起來，那就嘗試一些不同的選擇吧，有些食物有助於保持身體心靈的平衡，吃下它們，你會變得心情開朗，因為他們所含的物質，都有抗憂郁的功效哦。
1、菠菜
卡通片中大力水手吃了菠菜后會力大無窮。但你可知道吃了菠菜也會導致心情大好?
缺乏葉酸也會導致精神疾病，包括憂郁症及早發性的失智等。那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都會出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀。
研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁症。那麼，哪些食物含有更為豐富的葉酸呢？菠菜中葉酸含量最多，另外，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都含有或多或少葉酸。
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(責編：李彥增、宋立功)
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