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分享到QQ空間原標題：5種天然食物吃出美麗好皮膚
果蔬汁——補足身體所需的每日蔬果
水果和蔬菜富含維生素、礦物質、活性?、葉綠素、膳食纖維和天然植物化學物質，特別是抗氧化劑。
營養學家建議我們每天至少要攝入七種不同的蔬果。忙碌的職業人通常無暇完成這個任務。幸運的是，市場上出現了很多蔬果混合汁，方便忙碌的你隨時補足身體所需的營養。
健康提示：
一般來說，蔬菜的營養價值超過水果，水果不能代替蔬菜。深色蔬菜比淺色蔬菜更有營養，葉子的營養大於根莖，葉菜的營養價值大於瓜菜。你可以根據當天所攝入的蔬果種類靈活決定選擇何種成分的蔬果汁。
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(責編：(實習生 宋夢琦)、趙雅楠)
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