手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：坏食物大"翻身"! 9种坏食物 吃对也能添营养
翻身食谱
1.义式番茄蔬菜披萨(2人份)
材料：
A：低筋面粉50克、高筋面粉100克、鸡蛋1颗、发酵粉5克、水80～90cc、橄榄油少许、盐少许
B：番茄酱少许、番茄60克、绿节瓜70克、黄节瓜70克、黄椒40克、红椒40克、低脂披萨丝60克
做法：
1.将材料A混和揉好发酵约40分钟，压成披萨状。将材料B切片备用。
2.表面涂好番茄酱，并撒上B材料。将烤箱预热至180℃，再烤8分钟即可。
*小秘诀：可将面团发酵好后，放置冷冻库，待需要时才使用。
营养分析(1人份)：热量417.6卡、蛋白质20.6克、脂肪7.9克、醣类66.1克、纤维4.1克、胆固醇131.1毫克、维生素C51.5毫克、铁质2.7毫克、钙质227.0毫克、钠531.6毫克
| 上一页 | 下一页 |
(责编：曾璇、聂丛笑)
恭喜你，发表成功!
!
