原标题:坏食物大"翻身"! 9种坏食物 吃对也能添营养
花生酱
花生酱的确有很多油,但并非所有的油都对身体不好。
花生酱里的单元不饱和脂肪酸和维生素E可以降低坏的胆固醇,保护心脏。
花生酱还可以预防糖尿病,一周吃5次、每次1匙花生酱,可以降低21%第二型糖尿病的机会。
当你下午肚子饿,土司涂花生酱当点心是很好的选择,花生酱里的油脂可以马上有饱足感。但不适合在已经热量很高的食物如饼干、蛋糕,再涂上花生酱。
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(责编:曾璇、聂丛笑)