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什么比牛奶还补钙 让你大吃一惊的5个营养常识【2】

2015年06月01日08:25  来源:环球网  手机看新闻
原标题:什么比牛奶还补钙 让你大吃一惊的5个营养常识

  

  土豆和芋头比香蕉更补钾。

  钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实并非如此。有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。

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(责编:曾璇、李彦增)

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