健康養生：國慶飲食怎樣吃得有營養
國慶長假有好多人已經期待著了，也有網友已經和我說一到放假就會發胖，因為吃好吃的機會比較多。其實另外一方面也是有的人可能不出門就是在家裡休息，工作學習壓力沒了，能量消耗得又少，就發胖了。
減肥：國慶后飲食減肥計劃 美味與瘦身兩手齊抓
十一假期過后，很多MM因為隻顧享口福，因此胖了不少。下面這個減肥食譜適合各位既想減肥又不想節食的MM，一起來看看吧。大多數專家都認為,最安全、最持久的減重是1-2磅一周。慢慢減肥並不意味著沒有減肥蘇。這就是為什麼這個計劃主要著重於在前三周逐漸下降卡路裡，直到你進入真正的減肥模式。在同一時間，你會逐漸建立起一套健康的習慣讓你更好地減肥。在四周之后，你會真正減到你想要的體重。
