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分享到QQ空間原標題：女人該補充哪種維生素? 巧吃維生素抗衰老
E族——抗氧化、軟化血管
適用對象：有心血管疾患者
維生素E能抵抗自由基的侵害，預防癌症，預防心肌梗死。此外，它還參與抗體的形成，是真正的“后代支持者”。它促進男性產生有活力的精子。維生素E是強抗氧化劑，維生素E供應不足會引起各種智能障礙或情緒障礙。
小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、禽蛋、黃油等含維生素E較豐富。成人每天攝入100毫克左右的維生素E較合適，攝入超過200毫克，就會產生副作用。
藥店裡，維生素的名堂很多，服用一定要科學。
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(責編：曾璇、趙雅楠)
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