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分享到QQ空間原標題：女人該補充哪種維生素? 巧吃維生素抗衰老
維生素B12是人體造血不可缺少的物質，缺少它會產生惡性貧血症。肝、瘦肉、魚、牛奶及雞蛋是人類獲得維生素B12的來源。人體對B12的需要量極少，人體每天約需12微克（1?1000毫克），人在一般情況下不會缺少。
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(責編：曾璇、趙雅楠)
維生素B12是人體造血不可缺少的物質，缺少它會產生惡性貧血症。肝、瘦肉、魚、牛奶及雞蛋是人類獲得維生素B12的來源。人體對B12的需要量極少，人體每天約需12微克（1?1000毫克），人在一般情況下不會缺少。
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